تم النسخ!
طريقة عمل فتة البطاطا الحلوة واللوز: وصفة مبتكرة وشهية
 |
| فتة البطاطا الحلوة واللوز: توازن رائع بين النكهات والقوام |
تُعتبر الفتة من الأطباق التقليدية المحبوبة في المطبخ الشرقي، لكن وصفتنا اليوم تقدم لمسة عصرية ومختلفة تأخذ هذا الطبق الكلاسيكي إلى مستوى جديد. فتة البطاطا الحلوة واللوز هي احتفال بالقوام والنكهات المتناقضة؛ حلاوة البطاطا الحلوة المشوية، قرمشة الخبز المحمص واللوز، والطعم الغني لصلصة الطحينة بالليمون. إنها وصفة نباتية، مشبعة، وسهلة التحضير، مما يجعلها طبقًا جانبيًا مثاليًا أو وجبة خفيفة ومبتكرة ستدهش كل من يتذوقها.
وترى الكاتبة أن: مفتاح التميز في هذا الطبق هو اللعب على التباين في درجات الحرارة والقوام. يجب تجميع الفتة قبل التقديم مباشرةً، حيث تكون البطاطا الحلوة دافئة، الخبز مقرمشًا، وصلصة الطحينة باردة. هذا المزيج يخلق تجربة فريدة في كل لقمة، حيث تمتزج المكونات معًا في تناغم مثالي.
استعدي لتجربة نسخة جديدة ومبتكرة من الفتة ستصبح بالتأكيد من وصفاتك المفضلة.
مقادير وصفتك لفتة البطاطا الحلوة
مكونات بسيطة تجتمع معًا لتشكل طبقًا غنيًا ومعقد النكهات.
جدول المقادير
| المكون | الكمية | ملاحظات |
|---|---|---|
| بطاطا حلوة | 2 حبة كبيرة | مقشرة ومقطعة مكعبات |
| زيت زيتون | 3 ملاعق كبيرة | |
| خبز عربي (بيتا) | 2 رغيف | مقطع مربعات ومحمص |
| لوز | 1/2 كوب | شرائح أو أنصاف، محمص |
| بقدونس طازج | 1/2 كوب | مفروم للتزيين |
| لصلصة الطحينة | --- | --- |
| طحينة | 1/2 كوب | |
| عصير ليمون | 1/4 كوب | |
| ثوم | 1 فص | مهروس |
| ماء | 1/4 كوب | لضبط القوام |
| ملح | حسب الرغبة |
خطوات التحضير
تجميع هذا الطبق سريع وممتع، والنتيجة النهائية مبهرة بصريًا وشهية.[1]
| م | الخطوة | الشرح |
|---|---|---|
| 1 | شوي البطاطا الحلوة | سخني الفرن على 200 درجة مئوية. اخلطي مكعبات البطاطا الحلوة مع ملعقتين من زيت الزيتون والملح والفلفل. وزعيها في صينية واشويها لمدة 20-25 دقيقة حتى تصبح طرية ومحمرة. |
| 2 | تحضير صلصة الطحينة | في وعاء، اخفقي الطحينة، عصير الليمون، الثوم، والملح. أضيفي الماء تدريجيًا مع الخفق حتى تحصلي على صلصة كريمية ناعمة. |
| 3 | تحميص الخبز واللوز | يمكنكِ تحميص الخبز في الفرن مع قليل من الزيت حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا. حمصي اللوز في مقلاة جافة حتى تفوح رائحته. |
| 4 | تجميع الفتة | في طبق التقديم، ضعي طبقة من الخبز المحمص، فوقها طبقة من مكعبات البطاطا الحلوة الدافئة، ثم صبي صلصة الطحينة بسخاء. زيني الوجه باللوز المحمص والبقدونس المفروم وقدميها فورًا. |
وهذا يشبه بناء منحوتة فنية، حيث كل طبقة تساهم في الشكل النهائي والجوهر. الخبز هو القاعدة الصلبة، البطاطا هي القلب الدافئ، وصلصة الطحينة هي الغطاء الذي يوحد جميع العناصر، بينما يأتي اللوز والبقدونس كلمسات نهائية تضفي الجمال والقوام.
وقت التحضير
| الوقت | المدة |
|---|---|
| وقت التحضير | 15 دقيقة |
| وقت الطهي | 25 دقيقة |
| الوقت الإجمالي | 40 دقيقة |
عدد الأفراد
| الوصفة تكفي |
|---|
| 4 أشخاص |
المعلومات الغذائية (تقريبي)
| العنصر الغذائي | القيمة لكل حصة |
|---|---|
| السعرات الحرارية (Calories) | 450 سعرة حرارية |
| البروتين | 12 غرام |
| الدهون | 25 غرام |
| الكربوهيدرات | 48 غرام |
* القيم تقديرية وقد تختلف بناءً على المكونات المستخدمة وحجم الحصة.
نصائح وإضافات لوصفتكِ الأغنى
لإضافة لمسة خاصة على الفتة:
- إضافة البروتين: أضيفي حبات الحمص المسلوق مع البطاطا الحلوة لزيادة القيمة الغذائية وجعل الطبق أكثر إشباعًا.
- نكهة إضافية: رشي قليلًا من السماق أو البابريكا المدخنة على الوجه قبل التقديم لإضافة لون ونكهة مميزة.[3]
- لمسة حلوة: رشة من دبس الرمان فوق صلصة الطحينة ستضيف توازنًا رائعًا بين الحلاوة والحموضة.
ونرى أن هذا الطبق هو مثال رائع على كيفية تحديث التقاليد. فهو يحافظ على روح الفتة الأصلية - طبقات من الخبز والصلصة - ولكنه يقدمها بمكونات جديدة وغير متوقعة، مما يثبت أن المطبخ دائمًا في تطور.
في الختام، فتة البطاطا الحلوة واللوز هي دعوة لتجربة شيء جديد ومثير. إنها تجمع أفضل ما في عالمين: راحة الأطباق التقليدية وانتعاش النكهات العصرية. جربيها وكوني مستعدة لتلقي الإطراءات!
