https://www.rbkanews.com/2025/12/emirati-balooz-fish-recipe.html
تم النسخ!
طريقة عمل البالوز الإماراتي بالسمك على طريقة الأسواق القديمة
بقلم قدر يحيى: رئيسة مجلس الإدارة
 |
| البالوز الإماراتي: طبق يجمع نكهات البحر الغنية والتوابل الأصيلة |
لكل بلد ساحلي طبق أرز بالسمك يفخر به، وفي الإمارات، يأتي "البالوز" ليتصدر المشهد برائحته العطرية التي تجنن ونكهته البحرية الأصيلة. هذا الطبق ليس مجرد أرز وسمك، بل هو تجسيد لروح المطبخ الإماراتي القديم. من خلال تجربتي في أسواق السمك التراثية، تعلمت أن سر البالوز يكمن في جودة السمك الطازج ومزيج البهارات الإماراتية الخاصة. اليوم، سآخذكِ في رحلة لتحضير هذا الطبق الفاخر الذي سيجعل رائحة مطبخكِ كأنها نسيم بحر منعش.
ويرى الكاتب أن: ما يميز البالوز عن غيره من أطباق الأرز بالسمك هو نكهة "اللومي اليابس" (الليمون الأسود المجفف) الواضحة واستخدام بهار السمك الإماراتي الذي يحتوي على مزيج فريد من الكركم، الكمون، والكزبرة. اختيار سمك الكنعد الطازج ذو اللحم الأبيض المتماسك هو الخيار الأمثل لهذا الطبق.[1]
استعدي لإبهار ضيوفكِ بوجبة غداء فاخرة تحمل عبق التراث الإماراتي الأصيل.
مكونات البالوز الإماراتي
لتحضير هذا الطبق الشهي، ستحتاجين لمكونات طازجة ومزيج من البهارات التي تشكل قلب النكهة الإماراتية.[2]
جدول المقادير
| المكون | الكمية | ملاحظات |
|---|---|---|
| سمك كنعد (أو هامور) | 1 كيلو | مقطع شرائح سميكة |
| أرز بسمتي | 3 أكواب | مغسول ومنقوع نصف ساعة |
| بصل | 3 حبات كبيرة | 2 مفرومة، 1 مقطعة شرائح للقلي |
| ثوم وزنجبيل | 1 ملعقة كبيرة | مهروس |
| بهار سمك إماراتي | 2 ملعقة كبيرة | لتتبيل السمك والأرز |
| كركم | 1 ملعقة صغيرة | للون ذهبي رائع |
| لومي يابس (ليمون أسود) | 2 حبة | كامل |
| هيل، قرنفل، قرفة | حبات صحيحة | لإضافة نكهة عطرية للأرز |
| زبيب وبصل مقلي | للتزيين | - |
خطوات التحضير
البالوز فن يتطلب الدقة في تتبيل السمك وطهي الأرز ليخرج نثريًا ومبهرًا. اتبعي هذه الخطوات:[3]
| م | الخطوة | الشرح |
|---|---|---|
| 1 | تتبيل السمك | جففي شرائح السمك جيدًا. تبليها بملعقة كبيرة من بهار السمك، الكركم، الملح، وقليل من عصير الليمون. اتركيها جانبًا لمدة نصف ساعة. |
| 2 | قلي السمك | في مقلاة واسعة، سخني الزيت واقلي شرائح السمك على نار متوسطة حتى تصبح ذهبية ومطهوة. ارفعيها من الزيت وضعيها جانبًا. |
| 3 | تحضير كشنة الأرز | في نفس زيت قلي السمك، حمّري البصل المفروم حتى يصبح ذهبيًا. أضيفي الثوم والزنجبيل، البهارات الصحيحة، اللومي اليابس، وباقي بهار السمك. قلبي المكونات حتى تظهر رائحتها العطرية. |
| 4 | طهي الأرز | صفي الأرز المنقوع وأضيفيه إلى الكشنة. قلبيه برفق لمدة دقيقة حتى تتغلف كل حبة بالزيت والبهارات. اغمري الأرز بالماء المغلي (لكل كوب أرز، كوب ونصف ماء). اضبطي الملح. |
| 5 | التسوية النهائية | عندما يبدأ الأرز في امتصاص الماء، ضعي شرائح السمك المقلية فوق الأرز. غطي القدر بإحكام واتركيه على نار هادئة جدًا لمدة 20-25 دقيقة حتى ينضج الأرز تمامًا ويتشرب نكهة السمك. |
وهذا يشبه طريقة تحضير "الباييلا" الإسبانية، حيث يتم طهي المكونات البحرية والأرز معًا في نفس الوعاء لتتداخل النكهات وتتحد في طبق واحد متكامل.
وقت التحضير
| الوقت | المدة |
|---|---|
| وقت التحضير | 45 دقيقة (تشمل نقع الأرز وتتبيل السمك) |
| وقت الطهي | 45 دقيقة |
| الوقت الإجمالي | ساعة و 30 دقيقة |
عدد الأفراد
| الوصفة تكفي |
|---|
| 6 أشخاص |
المعلومات الغذائية (تقريبي)
| العنصر الغذائي | القيمة لكل حصة |
|---|---|
| السعرات الحرارية (Calories) | ~ 600 سعر حراري |
| البروتين | 40 جرام |
| الكربوهيدرات | 65 جرام |
| الدهون | 20 جرام |
* القيم تقديرية وتعتمد على نوع السمك وكمية الزيت المستخدم.
نصائح لبالوز إماراتي مثالي
بعض اللمسات الإضافية تضمن لك طبقًا لا يُنسى:
- زيت السمك هو النكهة: لا تتخلصي من زيت قلي السمك، بل استخدميه لطهي الأرز، فهو يحمل كل خلاصة النكهة البحرية.
- الأرز النثري: لا تقلبي الأرز كثيرًا بعد إضافة الماء، وقللي الحرارة لأدنى درجة ممكنة عند التسوية النهائية للحصول على حبات أرز طويلة ونثرية.
- التزيين: لا تبخلي في التزيين بالبصل المقلي المقرمش والزبيب، فهما يضيفان قرمشة وحلاوة توازن ملوحة السمك.
- التقديم: عند التقديم، اغرفي الأرز أولاً ثم ضعي قطع السمك فوقه بعناية للحفاظ على شكلها.
ونرى أن تقديم البالوز مع سلطة الجرجير والطماطم أو صلصة الدقوس الحارة يكمل التجربة ويبرز نكهات الطبق بشكل رائع. هذا الطبق هو احتفال حقيقي بخيرات البحر والموروث الإماراتي.
جربي هذه الوصفة الأصيلة، ودعي رائحة البالوز العطرية تملأ منزلكِ وتأخذ عائلتكِ في رحلة إلى سواحل الإمارات الجميلة.
المصادر
أسئلة متعلقة بالموضوع
.webp)
